大師兄犛鋤式.bmp  

導演要完成一齣成功戲碼

從劇本的編排、演員的情緒帶領、

燈光配樂、道具的輔助等等,

各個元素的巧妙融合缺一不可,

一場圓滿瑜伽課的演繹則與導戲如出一轍

過去雖然體驗過老師的授課,

但所扮演的角色是學習者,

今天有幸以旁觀者角度全程目睹這位導演運籌帷幄,

巧妙的在這方斗室裡上演了一齣精彩戲碼,

在在都讓我暗暗叫好。

>>環境營造

    音樂曲目選擇及音量控制

    燈光明暗控制

    適時調整室溫

>>輔具的運用:適時的提供養生茶飲

     大休息的輔具及蓋被,

     讓學生感到貼心的照顧關懷

>>語言導向堅定卻沒有壓迫感

     和緩而不沉悶

     輕鬆愉悅卻不鬆散

     正向鼓勵替代催迫

>>授課時全心專注觀察入微

     掌握修習者現場的身心狀況

     隨機應變,節奏流暢而明快。

>>溫暖的收心:老師利用輕柔的音樂、語言導引,

      在一開始便讓每個人對今天的課程產生興趣與期待。

>>雋永的ending:最後結束再藉由課程的收尾

     老師對瑜伽靜坐做了簡短而精闢的釋義

     讓初修習者更深入瞭解瑜伽到底是怎麼一回事,

     這有助於讓對方更加 深入堂奧,

     而得到瑜伽最深且廣的益處。

     又由於教授對象是辦公室族群,

     為避免一開始就談瑜伽哲學,

     會讓這些習於動腦的yogi啟動思索機制,

     而無法 達到放鬆安適的目的,

     於是老師刻意做了這番安排(放在最後)。

     老師的大意是這麼說的~~

     安適的身體是提升心靈的第一步

     身體健康出了問題,

     要談精神、心靈是不切實際的做法。

 沒錯,

 修復瑜伽是以瑜伽哲學為導向所發展出一門身與心兼修的課程。

 藉由瑜伽大師的教導我們學會了內觀,

 有內觀才有瑜伽

 沒有內觀的瑜伽充其量只是體操或一般特技表演,

 它或許可以表面的鍛鍊,

 要達到身心合一

甚或是靈性的提升幾乎是沒有可能的。

>>昨天躲在老師背後

      除了觀看導演Dada老師導戲,

     同時也能全視野的觀看到

     各位同學的情形,

     這是很特別而有趣的經驗,

     我發覺幾位女yogi筋骨較為僵硬,

     反倒是唯一男性A同學筋骨最為柔軟,

     我當時有個疑問,

     我觀察到B同學有聳肩情形、

     C的劈腿、弓式時的無能為力,

     A同學的梵唱及A-U-M kala等練習他幾乎都沒開口,

     在尊重同學個人意願,

     與給予他們適時個別的提示或額外輔助之間要如何拿捏,

     才不會給學生過度壓力又可以讓他們獲得改善呢?

     以上是我約略的記述。

 

 (以下是老師給我的答復)

梵唱部分新同學都是靦腆的,

解釋好意義,

慢慢的日子久了他一定會唱出聲的.不急~

兩位女生都是久沒練習瑜珈體位法的yogi,

藉由練習Yogi們會先學會覺知身體,

慢慢的等練習到一定的時候若無進步再行輔助調整.

要很清楚的明明練習瑜珈的目的不在治病,

 而是從各種的訓練層面感受身心的變化~治病的醫師在醫院,千萬不要職業腳色錯亂了.

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藍色潔希

漫步在雲端@潔希瑜伽房

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留言列表 (1)

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  • 訪客
  • Namaste dear 咖灰友:

    的確如妳所言,導一齣成功的戲碼,缺一不可~
    在成為導演之前,旁邊的小助理要學的實在是太多太多了!
    機會來了,既使翻滾好幾圈也值得!

    剛爬起來小助理 留
  • 這兩週以來妳經歷了真金試鍊,無論過程如何都極其寶貴,值得為妳喝采

    藍色潔希 於 2012/10/07 20:00 回覆