漫步在雲端@潔希瑜伽房

昨夜睡晚了，

為了完成本週功課之一

拍warrior I 、bow pose及shoulder stand分解動作照片合計21式，

共耗費了三個多小時，

於是今晨無意識之下按掉鬧鐘，

直至將近六點才醒，心一橫，不管它了，

立刻開始每天routine先練kapalabhati呼吸法再說。

緊接著練Surya Namaskar(崇拜日式)十二回合，

因為時間不夠，暖身也沒什麼做便開始練習，

此刻想起老師有云:冬天晨起或身體僵硬情形下，

前四式可以先不做到位，

等身體伸展暖身足了之後第五回合再把每一動作要求到位，

依著老師的這個教示，

一開始並沒有把姿式拉到滿，

如此一來身體卻好像亂了套，

做到一半有點不知所措便停格了，

由於Surya Namaskar是flow，

為了串連下去，必得重新倒帶再做一遍。

再來是發覺身體沒有想像中僵緊，

 大約第三回合做runner跨步時，

很輕盈的就到了位十分流暢，

回想一個月前剛開始routine練習時，

早晨起床即便做足了15分鐘暖身，

開始做拜日式還會覺得伸展不開，

每一動作都得保持高度警覺小心翼翼，

相較那時的遜咖，

現在已然非昔日吳下阿蒙，

深切體會到瑜伽持續規律練習的好處，

雖然其中你得犧牲一些睡眠，

並且忍受全身各處因練習引起的痠痛，

甚至停滯不前時的挫折感等等，

然而也因此體悟到修習者本身的經驗~~無論好的或壞的，

才是最上乘的教材，

因為唯有透過教學者自身的經歷，

比起教科書上所讀到的，

更能進入到你所教授對象的心中，

提供學習者實際可行的經驗參考，

這也是我從Dada老師身上所感受到的，

由於她的經驗豐富提供給後進細微而精準的指導，

在練習當中每每能夠將她所講的拿來體證運用，

也因此對於Dada老師交代的功課始終奉行著。